Очевидно, одна из лучших частей лета впитывает все солнечные лучи.
Но, как ваш постоянный гудок, я отдыхаю от , побуждающего вас пойти к гинекологу , чтобы напомнить, что вы не должны забывать о своей коже во время всего твоего летнего веселья.
Рак кожи является наиболее распространенной формой рака в Соединенных Штатах — согласно Американской ассоциации исследования рака , даже один солнечный ожог значительно увеличивает вероятность развития меланомы. Помимо страшных статистических данных, это не означает, что вы не можете предпринять какие-либо шаги для защиты своей кожи.
Сохраняйте свою кожу прохладной
Накройте свою кожу. Очевидное? Да. Эффективное? Также да . Ношение с собой шляпы, солнцезащитных очков и ношение легкой одежды во время летних прогулок ограничивает прямое пребывание на солнце, обеспечивая безопасность вашей кожи. Это не значит, что нужно пропускать солнцезащитный лосьон!
Прочитайте этикетку. При покупке солнцезащитного крема быстро осмотрите бутылку. Если возможно, выберите лосьон с широким спектром действия, по крайней мере, с SPF 30 (все, что ниже, не будет эффективно защищать вашу кожу). Вы также должны повторно подать заявку, как указано, и особенно после плавания.
Проверьте время. По данным Американского онкологического общества, ультрафиолетовые лучи солнца сильнее всего с 10 до 16 часов, поэтому планируйте свою деятельность соответствующим образом или будьте особенно бдительны в отношении защиты вашей кожи в течение этого периода времени.
Как справиться с солнечными ожогами
Не повторно подать заявку после купания? Легко обгорела кожа? Сразу проигнорировал все советы, которые я только что дал вам? Вздох. Такое случается!
Солнечный ожог может показаться не таким уж важным, так как это происходит постоянно, но технически это все еще ожог. Если ваша кожа покрывается пузырями, это означает, что у вас ожог второй степени, который звучит интенсивно (потому что это так)! В любом случае вашей выжженной коже просто понадобится немного TLC. Вот несколько советов по быстрому (в основном) безболезненному восстановлению.
Увлажнение. Скорее всего, вы уже знакомы с успокаивающим действием геля алоэ вера на раздраженную кожу, но любой лосьон с алоэ или соей поможет вам. Убедитесь, что вы избегаете всего, что содержит бензокаин, лидокаин или нефть — ваш инстинкт может состоять в том, чтобы онеметь, но вы не хотите раздражать кожу или задерживать тепло под ним.
Охладите свою кожу. Вы, наверное, заметили, что ваша кожа горячая на ощупь, а прохладные ванны и компрессы помогут снять часть тепла. Пока вы не почувствуете себя немного лучше, избегайте горячего душа. (Полезный совет: нанесение увлажняющего средства, пока ваша кожа еще влажная, позволяет питательным веществам лучше впитываться!) Прием безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, также должен помочь при отеках.
Сода. Каждый раз, когда вы находитесь на солнце, особенно если вы сильно потеете, вы всегда должны пить больше воды , чем обычно. Но особенно если ваша кожа повреждена или шелушится, увлажнение — хороший способ увлажнить вашу кожу (и стимулировать ее быстрое заживление) изнутри.
Я повторяю: покройте свою кожу. Как бы вы ни хотели убегать на улицу, вам действительно не следует подвергать обожженную кожу большему количеству солнца. Удостоверьтесь, что вы применяете свой SPF, держите пораженную кожу, если это возможно, и, если ничего не помогает, придерживайтесь тени! Скорее всего, сидеть на солнце все равно будет некомфортно, и сейчас, наверное, самое время слушать свое тело.