Как сохранить грудь?

Независимо от того, думаем ли мы об этом или нет, мы постоянно прикасаемся к своим сиськам: когда одеваемся, принимаем душ, во время секса (партнеры также часто обнаруживают изменения), или когда мы просто тусуемся Имея это в виду, имеет смысл, что приблизительно 40% диагностированных случаев рака молочной железы обнаруживаются женщинами, которые чувствуют комок.

То, что мы хотим, чтобы вы внесли некоторую внимательность в свою рутину. Когда рак молочной железы обнаруживается на ранней стадии, на локализованной стадии 5-летняя выживаемость составляет 98% . Раннее обнаружение является ключом. Многое влияет на раннее выявление — у нас огромный доступ к медицинскому обслуживанию — но есть что-то, что вы можете сделать, не выходя из собственного дома: ежемесячная самопроверка груди.

Да, я сказал «ежемесячный самоконтроль груди». Я не только предлагаю проверять себя каждый месяц в одно и то же время, но и в определенное время! Лучшее время для проверки себя — примерно через неделю после окончания периода . Подумайте о том, что чувствуют ваши сиськи во время менструации и во время ПМС Скорее всего, не очень хорошо .

Обратите внимание на свой менструальный цикл

Люди иногда путают менструальный цикл со своим периодом. Тем не менее, ваш менструальный цикл на самом деле является приливом и отливом ваших гормональных колебаний, связанных с вашим репродуктивным здоровьем. Точно так же как ваша матка, ваша грудь — и все тело, если на то пошло — каждый месяц претерпевает множество изменений. приток эстрогена и прогестерона в разное время вашего цикла также приводит к большим изменениям в вашей груди. Через неделю после окончания менструации ваши гормоны выровнялись , что делает его лучшим временем для проверки себя.

Почему это важно? Во-первых, вы не хотите проверять себя, когда вы очень чувствительны, потому что … ой. Но что еще более важно, многие другие физические признаки рака молочной железы ( это больше, чем просто комки молочной железы ) очень похожи на множество изменений ПМС и периодических сисек. Все усложняет, я знаю. Некоторые симптомы ПМС и рака молочной железы, которые похожи, такие как боль в груди или нежность, отек груди и боль в сосках. Таким образом, проверяя в то время, когда у вас уже есть эти типы симптомов, это может привести к тому, что вы либо испугаетесь себя, либо упустите что-то, на что стоит обратить внимание.

Следите за тем, что вы найдете

Даже и особенно, если вы не найдете ничего нового! Вот почему выбор времени так важен. Проверяя себя в одно и то же время один раз в месяц, вы будете точно знать, как вы должны себя чувствовать в это время в вашем цикле. Мы называем это вашим «нормальным». » Зная свои обычные и регулярно проверяя, вы с большей вероятностью обнаружите любые потенциальные отклонения при первых признаках изменений.

Короче говоря, ваш менструальный цикл намного больше, чем просто когда вы получаете ваш период. Важно переосмыслить то, что мы думаем об этом, чтобы лучше отслеживать наше общее репродуктивное здоровье.

Думайте о самопроверках как о самообслуживании

Теперь я не хочу, чтобы вы думали, что любая боль в груди (за исключением той боли ПМС / периода, о которой мы говорили) — это рак. Множество факторов может влиять на боль в груди , например, отсутствие правильного бюстгальтера или даже кофеина. Мы также не хотим, чтобы вы считали, что ваша самоконтроль выявляет рак. Мы хотим, чтобы вы переосмыслили это мышление и пришли к нему из места любви. Вы ищете не рак, а скорее, немного лучше узнать свое тело.

Мы всегда говорим, что проверять себя — это любить себя, и регулярно проверяя себя, вы устанавливаете особые отношения со своим телом, которые приносят пользу как вашему психическому, так и физическому здоровью. Благодаря этой любовной практике, если вы заметите какие-либо изменения, вы будете лучше подготовлены, чтобы сразу же их проверить.